The Night Shift: What Deep Sleep Does to Your Body
Scientists just mapped the brain circuit that releases growth hormone during deep sleep. Here is what it means for overnight repair — and how to protect the deepest stage of your night.
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Je slagaders houden hun eigen leeftijd bij
Je slagaders hebben een eigen leeftijd — en nieuw onderzoek uit 2026 laat zien dat de nachtelijke puls...
De sweet spot van krachttraining
Een nieuwe Harvard-analyse over 30 jaar bepaalde hoeveel krachttraining samenhangt met het langste leven — en het getal...
Meer gidsen
Slaapregelmaat versus duur: waarom consistentie mogelijk meer telt
Beweegsnacks: de verrassende kracht van korte inspanningen van één minuut
Hoe je een longevity-protocol opbouwt (van de basis af)
De longevity-biomarkers die er echt toe doen
Hydratatie en elektrolyten: hoeveel water heb je echt nodig?
Intermittent fasting: wat het bewijs echt laat zien
Vezels en het darmmicrobioom: voed het ecosysteem
Glucosepieken en stabiele energie: wat echt helpt
Hoeveel eiwit voor een lang leven? De ADH is een ondergrens