80 passos por minuto não é andar depressa: o que diz de facto o novo estudo
Uma análise do UK Biobank publicada esta semana afirma que um ritmo mais rápido pode substituir um número...
Guias de Longevidade e Suplementos
Guias avaliados pela evidência sobre suplementos, biomarcadores e protocolos diários. Escritos como avaliamos os nossos produtos: com honestidade.
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Cintura vs IMC: o que uma fita métrica sabe e um índice não sabe
Dois estudos de 2026 colocam o perímetro da cintura contra o IMC — e contra um elaborado modelo...
6,4 a 7,8 horas: a janela de sono que não é um alvo
Um estudo na Nature construiu 23 relógios biológicos do envelhecimento e encontrou uma relação em U com a...
O chão não sabe quanto tempo vai viver
O teste de sentar e levantar tornou-se viral como oráculo de longevidade. É um bom teste com um...
Vitamina D e gordura abdominal: o título trocou o sentido da flecha
Uma nova análise de 5.520 adultos mais velhos em Inglaterra associou vitamina D baixa e uma cintura grande...
Ter um propósito na vida faz realmente viver mais tempo?
A maior análise até à data — 488.765 pessoas, 48.928 mortes, até 32 anos de seguimento — associa...
A que velocidade anda quando ninguém o cronometra
Em 34 485 adultos mais velhos, a velocidade habitual da marcha acompanhou a sobrevivência quase tão bem como...
O turno da noite do cérebro: o que diz realmente a investigação sobre o sistema glinfático
Uma revisão publicada este mês encheu os feeds com a frase «o exercício ajuda o cérebro a deitar...
Não, não precisas de 10 horas de exercício por semana
Uma nova análise foi contada como se precisasses de 560 minutos por semana antes de o teu coração...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Os humanos poderiam viver 194 anos. O número que importa é 100.
Um novo modelo publicado na npj Aging coloca em 146–194 anos o teto que as mutações somáticas impõem...
SuperAgers: porque é que uma memória excecional aos 80 não está nos genes
Um estudo de julho de 2026 procurou a assinatura genética dos SuperAgers — pessoas na casa dos oitenta...
