Vitamina D e gordura abdominal: o título trocou o sentido da flecha
Uma nova análise de 5.520 adultos mais velhos em Inglaterra associou vitamina D baixa e uma cintura grande...
Guias de Longevidade e Suplementos
Guias avaliados pela evidência sobre suplementos, biomarcadores e protocolos diários. Escritos como avaliamos os nossos produtos: com honestidade.
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Ter um propósito na vida faz realmente viver mais tempo?
A maior análise até à data — 488.765 pessoas, 48.928 mortes, até 32 anos de seguimento — associa...
A que velocidade anda quando ninguém o cronometra
Em 34 485 adultos mais velhos, a velocidade habitual da marcha acompanhou a sobrevivência quase tão bem como...
O turno da noite do cérebro: o que diz realmente a investigação sobre o sistema glinfático
Uma revisão publicada este mês encheu os feeds com a frase «o exercício ajuda o cérebro a deitar...
Não, não precisas de 10 horas de exercício por semana
Uma nova análise foi contada como se precisasses de 560 minutos por semana antes de o teu coração...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Os humanos poderiam viver 194 anos. O número que importa é 100.
Um novo modelo publicado na npj Aging coloca em 146–194 anos o teto que as mutações somáticas impõem...
SuperAgers: porque é que uma memória excecional aos 80 não está nos genes
Um estudo de julho de 2026 procurou a assinatura genética dos SuperAgers — pessoas na casa dos oitenta...
O argumento para comer menos proteína — e onde deixa de se aplicar
Uma revisão de julho de 2026 com mais de 350 estudos apresenta o argumento mais sólido até hoje...
A idade biológica, com honestidade: o que a investigação de 2026 encontrou
Em março de 2026, catorze biomarcadores consensuais do envelhecimento competiram entre si na mesma coorte. Venceu o relógio...
Os dez anos que separam viver mais tempo de viver bem
Uma nova análise do Global Burden of Disease coloca em 10,7 anos a distância entre quanto vivemos e...
O índice ómega-3: o número da longevidade escondido no teu sangue
Um número do sangue que a maioria nunca mediu — a fração de EPA e DHA nas membranas...
