En længere udånding beroliger dig. Den ændrede også, hvad folk valgte.
Et nyt studie i Neuron lod 41 personer trække vejret to sekunder ind og otte sekunder ud i...
Guides om longevity & kosttilskud
Evidensvurderede guides til kosttilskud, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet, som vi scorer vores produkter: ærligt.
Er muskelømhed et godt tegn? Hvad ømme muskler faktisk måler
Muskelømhed har et publiceret forløb, og det er ikke det, folk tror. Den topper dag ét, koster dig...
Søvninerti: derfor kan du ikke tænke de første tyve minutter
Morgendøs er en målbar hjernetilstand med et publiceret tidsforløb – og den varer længere, end den føles. Hvad...
Træning er en dårlig måde at tabe sig på — og den bedste måde at holde vægten på
Et essay fra en fysiolog, der cirkulerer, siger, at træning næsten ikke hjælper dig med at tabe dig....
Fiber-maxxing mod protein-maxxing: hvad beviset målte
Protein og fibre overtog fødevarehylden sammen i 2026. Kun det ene af de to huller er næsten universelt...
Dit stofskifte falder ikke ved 40
Den største måling af menneskeligt energiforbrug, der nogensinde er samlet — 6.421 personer i 29 lande — fandt...
Der er færre non-respondere, end du tror
Manglende svar på træning forsvinder oftest, når du ændrer dosen eller typen af træning. Hvad fire studier fandt...
Taljemål mod BMI: hvad et målebånd ved, som et indeks ikke ved
To studier fra 2026 stiller taljemålet op mod BMI — og mod en omstændelig model med fire mål....
Den evige trappe: hvordan løbebåndet lærte at måle dig
I 1818 byggede en ingeniør en maskine for at bevise, at en fange havde arbejdet. Fyrre år senere...
Excentrisk træning: halvdelen af gentagelsen, som næsten alle smider væk
En muskel er stærkest, mens den forlænges under belastning, og det er dér, den koster mindst. Her er,...
Hvad de finske saunastudier faktisk målte
Det berømte saunatal sammenligner dem, der går ofte, med dem, der går en gang om ugen — i...
C-vitamin og forkølelse: skilejren, der overbeviste en nobelprismodtager
Overskrifterne sagde det igen i denne uge: C-vitamin forhindrer dig ikke i at blive forkølet. Det mærkelige er,...
