Er yoga virkelig den bedste træning for søvnen?
En overskrift, der sætter yoga på førstepladsen for søvnen, går rundt igen. Tre netværksmetaanalyser har nu stillet samme...
Guides om longevity & kosttilskud
Evidensvurderede guides til kosttilskud, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet, som vi scorer vores produkter: ærligt.
Hvem ekstra protein faktisk hjælper
Et forsøg fra 2026 lagde 20 g protein om dagen til tolv uger med superviseret styrketræning og målte...
Hjernens nattevagt: hvad forskningen i det glymfatiske system faktisk siger
En oversigtsartikel i denne måned fyldte feedet med sætningen «træning hjælper hjernen med at tage skraldet ud». Mekanismen...
Nej, du behøver ikke træne 10 timer om ugen
En ny analyse blev fortalt, som om du skal have 560 minutter om ugen, før dit hjerte får...
Hvad der faktisk bygger knogle — og hvorfor de fleste former for træning ikke gør det
Knoglen er det eneste væv vi træner, som ingen måler læser — og den træning, der hjælper alt...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Opfindelsen af det normale: hvor 37 °C kommer fra
I 1868 lavede en læge i Leipzig omkring en million armhulemålinger om til ét tal: 37,0 °C. Han...
Luftkvalitet i soveværelset og søvn: den gratis variabel, ingen måler
Vi måler den sovende ned til mindste detalje og overser det lukkede rum, hvor vedkommende tilbringer otte timer....
Kaffe og levetid: en tilladelse, ikke en recept
En halv million mennesker, otte kopper om dagen og hver eneste genotype, nogen fandt på at teste —...
Musklen tilpasser sig hurtigt. Senen gør ikke.
Kulstof-14-datering siger, at kernen i din akillessene blev bygget, før du fyldte atten, og næsten ikke er blevet...
Mennesker kunne blive 194 år. Tallet, der betyder noget, er 100.
En ny model i npj Aging sætter loftet, som somatiske mutationer lægger på menneskelivet, til 146–194 år. Læst...
Et tal for en hel nat: hvad en AI fandt i 10.000 søvnundersøgelser
En ny model i Nature Communications læste rådsignalerne fra mere end 10.000 natlige optagelser og fandt en fordobling...
