Fermenteret mad og mikrobiomet: hvad et Stanford-forsøg fandt
Et Stanford-forsøg lod fiber møde fermenteret mad i ti uger. Tarmmikrobiomet hos den fermenterede gruppe blev mere mangfoldigt,...
Guides om longevity & kosttilskud
Evidensvurderede guides til kosttilskud, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet, som vi scorer vores produkter: ærligt.
Grebsstyrke: det stille longevitetstal i dine hænder
En af de stærkeste enkle forudsigere af en sund aldring findes ikke i et laboratorium — det er,...
Dit håndled er ingen læge: hvad din wearable kan måle — og ikke
I 2026 vil wearable-branchen medikalisere håndleddet — blodsukker uden nål, hjertevarsler, biologisk alder. Hvad dit apparat virkelig måler...
Weekendmotionisten æresoprejst: når to dage om ugen er nok
Forskningen finder igen og igen det samme: at proppe ugens motion ind i én eller to dage hænger...
Samme vægt, en anden krop: hvad træningsintensitet gør ved aldrende muskler
Et nyt studie i Maturitas fulgte mennesker i halvfjerdserne gennem seks måneders træning. Alle intensiteter mindskede kropsfedtet, men...
The Night Shift: What Deep Sleep Does to Your Body
Scientists just mapped the brain circuit that releases growth hormone during deep sleep. Here is what it means...
Dine arterier holder på deres egen alder
Dine arterier har deres egen alder — og ny forskning fra 2026 viser, at den natlige puls, en...
Styrketræningens sweet spot
En ny 30-årig Harvard-analyse fastslog, hvor meget styrketræning hænger sammen med det længste liv — og tallet er...
Søvnregelmæssighed vs. varighed: hvorfor regelmæssighed måske betyder mere
Et stort wearable-studie fandt, at søvnregelmæssighed forudsiger dødelighed bedre end søvnvarighed. Hvorfor en konsistent tidsplan måske slår jagten...
Motionssnacks: den overraskende kraft i udbrud på ét minut
Ny wearable-forskning i VILPA — vigorous intermittent lifestyle physical activity — finder, at korte daglige udbrud af hård...
Sådan bygger du en longevity-protokol (fra bunden op)
En longevity-protokol er ikke en hylde med kosttilskud — det er et vanehierarki ordnet efter løftestang: bevægelse og...
De longevity-biomarkører der faktisk betyder noget
Du kan måle hundredvis af ting; kun en håndfuld forudsiger, hvor godt du ældes. De basale mål med...
