Hvad der faktisk bygger knogle — og hvorfor de fleste former for træning ikke gør det
Knoglen er det eneste væv vi træner, som ingen måler læser — og den træning, der hjælper alt...
Guides om longevity & kosttilskud
Evidensvurderede guides til kosttilskud, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet, som vi scorer vores produkter: ærligt.
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
Opfindelsen af det normale: hvor 37 °C kommer fra
I 1868 lavede en læge i Leipzig omkring en million armhulemålinger om til ét tal: 37,0 °C. Han...
Luftkvalitet i soveværelset og søvn: den gratis variabel, ingen måler
Vi måler den sovende ned til mindste detalje og overser det lukkede rum, hvor vedkommende tilbringer otte timer....
Kaffe og levetid: en tilladelse, ikke en recept
En halv million mennesker, otte kopper om dagen og hver eneste genotype, nogen fandt på at teste —...
Musklen tilpasser sig hurtigt. Senen gør ikke.
Kulstof-14-datering siger, at kernen i din akillessene blev bygget, før du fyldte atten, og næsten ikke er blevet...
Mennesker kunne blive 194 år. Tallet, der betyder noget, er 100.
En ny model i npj Aging sætter loftet, som somatiske mutationer lægger på menneskelivet, til 146–194 år. Læst...
Et tal for en hel nat: hvad en AI fandt i 10.000 søvnundersøgelser
En ny model i Nature Communications læste rådsignalerne fra mere end 10.000 natlige optagelser og fandt en fordobling...
Én træning om ugen: hvad forsøget faktisk ordinerede
Et randomiseret forsøg fandt, at 75 minutters intervaltræning virkede omtrent lige godt samlet på én dag som fordelt...
Det bedste tidspunkt på dagen at træne — og hvorfor studierne er uenige
På seks uger i foråret udpegede tre store studier hver deres bedste træningstime. Uenigheden er selve fundet —...
SuperAgers: derfor sidder en enestående hukommelse som 80-årig ikke i generne
Et studie fra juli 2026 ledte efter den genetiske signatur bag SuperAgers — folk i firserne, hvis hukommelse...
Argumentet for at spise mindre protein — og hvor det holder op med at gælde
Et review fra juli 2026 med over 350 studier leverer det stærkeste argument hidtil for at begrænse proteinet....
