Træning i varmen: derfor bliver du langsommere — og hvad kroppen bygger i stedet
En hedebølge får dit tempo til at kollapse og din puls til at lyve. Ingen af delene er...
Guides om longevity & kosttilskud
Evidensvurderede guides til kosttilskud, biomarkører og daglige protokoller. Skrevet, som vi scorer vores produkter: ærligt.
Den samme aftensmad klokken 22 er en anden aftensmad
Ernæringskulturen diskuterer tallerkenen og overser uret bag den. Randomiserede overkrydsningsforsøg har nu givet folk identiske måltider på forskellige...
Aktiv er ikke trænet: hvad halvdelen af muskelaldring egentlig var
Forskerne matchede ældre voksne med tyveårige på skridt og intensitetsminutter og læste derefter deres muskel. Hos dem, der...
Bryd den langvarige siddetid op: derfor betyder dagens form noget
En UK Biobank-analyse fra juli 2026 delte stillesiddende tid i lange ubrudte blokke og afbrudte stykker — og...
Godnatdrinkens illusion: hvad alkohol gør ved din søvn og restitution
Et glas forkorter den oplevede vej til søvn og forlænger den virkelige vej til restitution. Hvad samlede søvnlaboratoriedata...
Biologisk alder, ærligt: hvad forskningen i 2026 fandt
I marts 2026 blev fjorten konsensusbiomarkører for aldring stillet op mod hinanden i samme kohorte. Tempouret vandt —...
De ti år mellem at leve længere og at leve godt
En ny analyse fra Global Burden of Disease sætter afstanden mellem, hvor længe vi lever, og hvor længe...
Ultraforarbejdet mad – uden panikken
Låst inde på en metabolisk afdeling, med sukker, fedt og fibre gjort ens, spiste folk omkring 500 kalorier...
Lyset du lever i: lyse dage, mørke nætter og dit indre ur
Hvor lyse dine dage og hvor mørke dine nætter er, er et livslængdehåndtag lige for øjnene af os....
Omega-3-indekset: det livslængdetal, der gemmer sig i dit blod
Et blodtal, som de fleste aldrig har målt — andelen af EPA og DHA i dine røde blodlegemers...
Er lure gode eller dårlige? Hvad den nyeste forskning faktisk siger
To overskrifter fra 2026 sagde det modsatte om lure. Forskningen afklarer det — og peger på noget mere...
Den mest veltrænede hjerne: hvad kondition har med hjernens aldring at gøre
Den stærkeste løftestang for en modstandsdygtig aldrende hjerne er hverken et puslespil eller en pille – det er...
