Aliments ultra-transformés, sans la panique
Enfermés dans une unité métabolique, à quantités de sucre, de gras et de fibres égales, des participants ont...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
Affichage de 8 guides étiquetés “Nutrition”.
Mangez l’arc-en-ciel : la diversité des flavonoïdes et le vieillissement
« Mangez l’arc-en-ciel » a enfin un chiffre. Deux des plus grandes études nutritionnelles dont nous disposons relient...
Les aliments fermentés et le microbiote : ce qu’a révélé un essai de Stanford
Un essai de Stanford a opposé les fibres aux aliments fermentés pendant dix semaines. Le microbiote intestinal du...
Hydratation et électrolytes : de combien d'eau avez-vous vraiment besoin ?
La règle des huit verres est un mythe. Pour les personnes en bonne santé, la soif est un...
Le jeûne intermittent : ce que les preuves montrent vraiment
Le jeûne intermittent fonctionne surtout en facilitant le fait de manger moins — pas par un tour de...
Les fibres et le microbiote intestinal : nourrir l'écosystème
Les fibres sont le nutriment qui manque à la plupart des gens — et la source d'alimentation des...
Pics de glucose et énergie stable : ce qui aide vraiment
Les montagnes russes énergétiques du quotidien tiennent souvent à la glycémie. Ce qu'est un pic, les habitudes simples...
Protéines et longévité : les AJR ne sont qu'un plancher
La plupart des gens manquent de protéines, et l'apport de référence est un plancher, pas un objectif. Combien...
