Vitamine D et graisse abdominale : le titre a inversé la flèche
Une nouvelle analyse portant sur 5 520 adultes âgés en Angleterre associe une vitamine D basse et un...
Guides longévité & compléments
Des guides notés selon les preuves sur les suppléments, les biomarqueurs et les protocoles quotidiens. Écrits comme nous notons nos produits : honnêtement.
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Non, vos bactéries intestinales ne vous mangent pas — mais les fibres décident de ce qu'elles fabriquent
Un titre viral affirmait la semaine dernière qu'en manque de fibres, vos microbes intestinaux commencent à vous manger....
L'homme dans la boîte de cuivre : qui a inventé la calorie
En 1896, un professeur de chimie a enfermé un homme dans une chambre doublée de cuivre, au sous-sol...
À qui les protéines en plus servent vraiment
Un essai de 2026 a ajouté 20 g de protéines par jour à douze semaines de musculation encadrée...
Café et longévité : une autorisation, pas une ordonnance
Un demi-million de personnes, huit tasses par jour et tous les génotypes qu'on a pensé à tester —...
Manger moins de protéines : l'argument, et là où il s'arrête
Une revue de juillet 2026 portant sur plus de 350 études livre le meilleur argument à ce jour...
Le même dîner à 22 h est un dîner différent
La culture nutritionnelle débat du contenu de l'assiette et ignore l'horloge derrière. Des essais croisés randomisés ont désormais...
Aliments ultra-transformés, sans la panique
Enfermés dans une unité métabolique, à quantités de sucre, de gras et de fibres égales, des participants ont...
Mangez l’arc-en-ciel : la diversité des flavonoïdes et le vieillissement
« Mangez l’arc-en-ciel » a enfin un chiffre. Deux des plus grandes études nutritionnelles dont nous disposons relient...
Les aliments fermentés et le microbiote : ce qu’a révélé un essai de Stanford
Un essai de Stanford a opposé les fibres aux aliments fermentés pendant dix semaines. Le microbiote intestinal du...
Hydratation et électrolytes : de combien d'eau avez-vous vraiment besoin ?
La règle des huit verres est un mythe. Pour les personnes en bonne santé, la soif est un...
Le jeûne intermittent : ce que les preuves montrent vraiment
Le jeûne intermittent fonctionne surtout en facilitant le fait de manger moins — pas par un tour de...
