Un’espirazione più lunga ti calma. Ha anche cambiato ciò che le persone hanno scelto.
Un nuovo studio su Neuron ha fatto respirare 41 persone due secondi in inspirazione e otto in espirazione...
Guide su longevità e integratori
Guide valutate in base alle evidenze su integratori, biomarcatori e protocolli quotidiani. Scritte come valutiamo i nostri prodotti: con onestà.
I dolori muscolari sono un buon segno? Cosa misurano davvero
I dolori muscolari hanno un decorso pubblicato, e non è quello che si immagina. Hanno il picco il...
Inerzia del sonno: perché non riesci a pensare nei primi venti minuti
L'intontimento del mattino è uno stato cerebrale misurabile con un decorso temporale pubblicato, e dura più di quanto...
L’esercizio fa dimagrire poco — ed è il modo migliore per non riprendere peso
Un saggio di un fisiologo che sta girando dice che l’esercizio aiuta poco a dimagrire. La ricerca gli...
Fiber-maxxing e protein-maxxing: che cosa hanno misurato le prove
Proteine e fibre hanno conquistato insieme lo scaffale nel 2026. Solo uno dei due divari è quasi universale,...
Il tuo metabolismo non rallenta a 40 anni
La più grande misurazione della spesa energetica umana mai messa insieme — 6.421 persone in 29 paesi —...
Ci sono meno non-responder di quanto pensi
La non risposta all'allenamento in genere svanisce quando cambi la dose o il tipo di esercizio. Cosa hanno...
Girovita contro BMI: ciò che sa un metro a nastro e un indice no
Due studi del 2026 mettono la circonferenza vita contro il BMI — e contro un elaborato modello a...
La scala perpetua: come il tapis roulant ha imparato a misurarti
Nel 1818 un ingegnere costruì una macchina per dimostrare che un detenuto aveva lavorato. Quarant'anni dopo un fisiologo...
Allenamento eccentrico: la metà della ripetizione che quasi tutti buttano via
Un muscolo è più forte mentre si allunga sotto carico, ed è lì che costa meno. Ecco che...
Cosa hanno misurato davvero gli studi finlandesi sulla sauna
Il famoso numero della sauna confronta chi ci va spesso con chi ci va una volta a settimana,...
Vitamina C e raffreddore: il campo di sci che convinse un premio Nobel
I titoli l'hanno ripetuto questa settimana: la vitamina C non impedisce di prendere il raffreddore. La cosa strana...
