비타민 D와 뱃살: 헤드라인은 화살표를 거꾸로 놓았다
잉글랜드의 고령자 5,520명을 분석한 새 연구는 낮은 비타민 D와 큰 허리둘레가 함께 있을 때 6년 사망 곡선이 더...
롱제비티 & 영양제 가이드
서플리먼트, 바이오마커, 데일리 프로토콜에 대한 근거 점수 기반 가이드. 저희가 제품을 평가하는 방식 그대로, 정직하게 작성되었습니다.
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삶의 목적이 있으면 정말 더 오래 사는가
지금까지 가장 큰 분석——488,765명, 48,928건의 사망, 최대 32년 추적——은 삶의 목적이 높은 것을 약 30% 낮은 사망 위험과...
아무도 재지 않을 때 당신이 걷는 속도
34,485명의 고령자에서 평소 걷는 속도는 위험인자 전체 패널만큼이나 생존과 나란히 움직였다. 복도를 걷는 일이 심장과 폐, 신경, 관절,...
뇌의 야간 근무 — 글림프계 연구가 실제로 말하는 것
이달 발표된 리뷰가 「운동이 뇌의 쓰레기 배출을 돕는다」는 문장을 모든 피드에 퍼뜨렸다. 그 문장 뒤의 기전은 공개적으로 논쟁...
아니요, 일주일에 10시간씩 운동할 필요는 없습니다
한 새로운 분석이 심장이 혜택을 보려면 주당 560분이 필요하다는 식으로 보도되었습니다. 그러나 그 숫자야말로 이 논문에서 가장 믿기...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
인간은 194세까지 살 수 있다. 정작 중요한 숫자는 100이다.
npj Aging에 실린 새 모델은 체세포 돌연변이가 인간의 삶에 부과하는 상한을 146~194년으로 추정했다. 제대로 읽으면 그것은 예측이 아니라...
슈퍼에이저: 80대의 비범한 기억력이 유전자에 있지 않은 이유
2026년 7월 연구는 슈퍼에이저 — 서른 살 젊은 성인과 맞먹는 기억력을 가진 80대 — 뒤에 있는 유전적 특징을...
단백질을 덜 먹자는 주장, 그리고 그 주장이 멈추는 지점
2026년 7월에 나온 350편 이상의 리뷰는 단백질 제한을 지지하는 지금까지 가장 강한 논거를 제시합니다. 반면 2026년 고령자 코호트는...
생물학적 나이, 솔직하게: 2026년 연구가 밝힌 것
2026년 3월, 열네 개의 합의된 노화 바이오마커가 같은 코호트에서 정면으로 비교되었습니다. 승자는 '속도' 시계였고, 가장 좋은 최소 모델에...
더 오래 사는 것과 잘 사는 것 사이의 10년
새로운 세계질병부담(GBD) 분석은 우리가 사는 기간과 건강하게 사는 기간의 차이를 10.7년으로 제시했다. 그리고 세계에서 그 격차가 가장 큰...
오메가-3 지수: 당신의 혈액에 숨어 있는 장수의 숫자
대부분의 사람이 한 번도 측정해 본 적 없는 혈액 속 숫자——적혈구 막에서 EPA와 DHA가 차지하는 비율——은 데이터 속에서...
