분당 80걸음은 빠른 걷기가 아니다: 새 걷기 연구가 실제로 말한 것
이번 주 발표된 UK Biobank 분석은 더 빠른 속도가 더 많은 걸음 수를 대신할 수 있다고 말합니다. 그런데...
롱제비티 & 영양제 가이드
서플리먼트, 바이오마커, 데일리 프로토콜에 대한 근거 점수 기반 가이드. 저희가 제품을 평가하는 방식 그대로, 정직하게 작성되었습니다.
표시 중 25 가이드 태그됨 “Longevity”.
허리둘레와 BMI: 줄자가 아는 것, 지수가 모르는 것
2026년에 나온 두 연구가 허리둘레를 BMI와, 그리고 네 가지 측정을 쌓아 올린 정교한 모형과 맞붙였다. 가장 값싼 도구가...
6.4~7.8시간: 목표치가 아닌 수면의 창
Nature에 실린 연구가 23개의 생물학적 노화 시계를 만들어 수면 시간과의 U자 관계를 찾아냈다. 헤드라인의 숫자는 실재한다. 그것은 동시에...
바닥은 당신이 얼마나 살지 모른다
앉았다 일어서기 검사가 장수의 예언자처럼 유행하고 있습니다. 좋은 검사가 나쁜 옷을 입은 셈이죠. 이동성 점수가 실제로 측정하는 것,...
비타민 D와 뱃살: 헤드라인은 화살표를 거꾸로 놓았다
잉글랜드의 고령자 5,520명을 분석한 새 연구는 낮은 비타민 D와 큰 허리둘레가 함께 있을 때 6년 사망 곡선이 더...
삶의 목적이 있으면 정말 더 오래 사는가
지금까지 가장 큰 분석——488,765명, 48,928건의 사망, 최대 32년 추적——은 삶의 목적이 높은 것을 약 30% 낮은 사망 위험과...
아무도 재지 않을 때 당신이 걷는 속도
34,485명의 고령자에서 평소 걷는 속도는 위험인자 전체 패널만큼이나 생존과 나란히 움직였다. 복도를 걷는 일이 심장과 폐, 신경, 관절,...
뇌의 야간 근무 — 글림프계 연구가 실제로 말하는 것
이달 발표된 리뷰가 「운동이 뇌의 쓰레기 배출을 돕는다」는 문장을 모든 피드에 퍼뜨렸다. 그 문장 뒤의 기전은 공개적으로 논쟁...
아니요, 일주일에 10시간씩 운동할 필요는 없습니다
한 새로운 분석이 심장이 혜택을 보려면 주당 560분이 필요하다는 식으로 보도되었습니다. 그러나 그 숫자야말로 이 논문에서 가장 믿기...
Muscle Power Leaves Before Strength Does
Power — force produced quickly — declines about twice as fast as strength does, and appears to track...
인간은 194세까지 살 수 있다. 정작 중요한 숫자는 100이다.
npj Aging에 실린 새 모델은 체세포 돌연변이가 인간의 삶에 부과하는 상한을 146~194년으로 추정했다. 제대로 읽으면 그것은 예측이 아니라...
슈퍼에이저: 80대의 비범한 기억력이 유전자에 있지 않은 이유
2026년 7월 연구는 슈퍼에이저 — 서른 살 젊은 성인과 맞먹는 기억력을 가진 80대 — 뒤에 있는 유전적 특징을...
