Gidsen over longevity & supplementen

Training 15 min leestijd

In 1818 bouwde een ingenieur een machine om te bewijzen dat een gevangene had gewerkt. Veertig jaar later...

Training 9 min leestijd

Een spier is het sterkst terwijl hij onder belasting verlengt, en daar is hij ook het goedkoopst. Dit...

Recovery 10 min leestijd

Het beroemde saunacijfer vergelijkt frequente saunagangers met wekelijkse saunagangers, in een land waar niemand zich onthoudt. Daarna kwamen...

Nutrition 9 min leestijd

De koppen zeiden het deze week weer: vitamine C voorkomt niet dat je verkouden wordt. Het gekke is...

Nutrition 10 min leestijd

Een cross-overstudie uit 2026 hield twee ultraverwerkte diëten identiek en veranderde alleen hun textuur. Bij het langzamere dieet...

Training 8 min leestijd

Een nieuwe studie in Cell Reports Medicine vond dat sprintintervallen een veel luider moleculair signaal geven dan 90...

Longevity 12 min leestijd

Een studie in Nature bouwde 23 biologische verouderingsklokken en vond een U-vormig verband met slaapduur. Het getal uit...

Ingredient guide 7 min leestijd

Het een is een vet dat niet in water oplost. Het ander een polymeer dat te groot is...

Ingredient guide 7 min leestijd

Tien humane studies, negen positief op bloedspiegels — en twee die naar een biologisch effect zochten en niets...

Ingredient guide 7 min leestijd

Niet-geformuleerde quercetine wordt voor minder dan één procent opgenomen. De suiker waaraan het gebonden is verschuift dat zo'n...

Ingredient guide 7 min leestijd

Het label belooft een beschermend omhulsel. Je spijsvertering denkt daar anders over — en het echte mechanisme is...

Recovery 10 min leestijd

Zes studies zeggen dat een ochtendgetal je trainingsdag laten kiezen een vast plan verslaat — bescheiden. Een studie...

Taal