Eén training per week: wat de nieuwe studie werkelijk voorschreef
Een gerandomiseerde studie vond dat 75 minuten intervaltraining ongeveer even goed werkten geconcentreerd op één dag als verdeeld...
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Het beste moment van de dag om te trainen — en waarom de studies elkaar tegenspreken
In zes weken tijd noemden drie grote studies dit voorjaar elk een ander beste moment om te trainen....
SuperAgers: waarom een uitzonderlijk geheugen op je tachtigste niet in de genen zit
Een studie van juli 2026 zocht de genetische signatuur achter SuperAgers — tachtigers met het geheugen van dertig...
Het pleidooi om minder eiwit te eten — en waar het ophoudt te gelden
Een review uit juli 2026 met meer dan 350 studies levert het sterkste pleidooi tot nu toe voor...
Trainen in de hitte: waarom u langzamer wordt, en wat uw lichaam er in plaats daarvan opbouwt
Een hittegolf laat uw tempo instorten en uw hartslag liegen. Geen van beide is conditieverlies. Wat hitteacclimatisatie in...
Hetzelfde avondeten om 22:00 uur is een ander avondeten
De voedingscultuur discussieert over het bord en negeert de klok erachter. Gerandomiseerde cross-overstudies hebben mensen inmiddels identieke maaltijden...
Actief is niet getraind: wat de helft van spierveroudering eigenlijk was
Onderzoekers matchten oudere volwassenen met twintigers op stappen en intensiteitsminuten, en lazen daarna hun spier. Bij wie trainde...
Langdurig zitten onderbreken: waarom de vorm van je dag telt
Een UK Biobank-analyse van juli 2026 splitste zittijd in lange ononderbroken blokken en onderbroken stukken — en de...
De illusie van het slaapmutsje: wat alcohol met je slaap en herstel doet
Een glas verkort de gevoelde afstand tot de slaap en verlengt de werkelijke afstand tot herstel. Wat gebundelde...
Biologische leeftijd, eerlijk: wat het onderzoek van 2026 vond
In maart 2026 namen veertien consensus-biomarkers van veroudering het in dezelfde cohort tegen elkaar op. De tempoklok won...
De tien jaar tussen langer leven en goed leven
Een nieuwe analyse van de Global Burden of Disease zet de afstand tussen hoe lang we leven en...
Ultrabewerkte voeding, zonder de paniek
Opgesloten in een metabole afdeling, met suiker, vet en vezels gelijkgetrokken, aten mensen ongeveer 500 calorieën per dag...
