Gidsen over longevity & supplementen

Nutrition 10 min leestijd

Een cross-overstudie uit 2026 hield twee ultraverwerkte diëten identiek en veranderde alleen hun textuur. Bij het langzamere dieet...

Training 8 min leestijd

Een nieuwe studie in Cell Reports Medicine vond dat sprintintervallen een veel luider moleculair signaal geven dan 90...

Longevity 12 min leestijd

Een studie in Nature bouwde 23 biologische verouderingsklokken en vond een U-vormig verband met slaapduur. Het getal uit...

Ingredient guide 7 min leestijd

Het een is een vet dat niet in water oplost. Het ander een polymeer dat te groot is...

Ingredient guide 7 min leestijd

Tien humane studies, negen positief op bloedspiegels — en twee die naar een biologisch effect zochten en niets...

Ingredient guide 7 min leestijd

Niet-geformuleerde quercetine wordt voor minder dan één procent opgenomen. De suiker waaraan het gebonden is verschuift dat zo'n...

Ingredient guide 7 min leestijd

Het label belooft een beschermend omhulsel. Je spijsvertering denkt daar anders over — en het echte mechanisme is...

Recovery 10 min leestijd

Zes studies zeggen dat een ochtendgetal je trainingsdag laten kiezen een vast plan verslaat — bescheiden. Een studie...

Longevity 10 min leestijd

De zit-sta-test ging viraal als orakel voor een lang leven. Het is een goede test in een slecht...

Sleep 13 min leestijd

In december 1951 sloot een blutte promovendus zijn slapende zoon van acht aan op een apparaat dat niemand...

Recovery 10 min leestijd

Alle 246 ondervraagde wedstrijdatleten nemen een lichte week. Twee studies hebben hem nu getest — en ze zijn...

Sleep 9 min leestijd

De weekendpleister is de meest toegepaste slaapinterventie ter wereld. Het bewijs zegt dat hij het gevoel van uitgerust...

Taal