Gidsen over longevity & supplementen

Breathwork 9 min leestijd

Een nieuwe studie in Neuron liet 41 mensen twee seconden in- en acht seconden uitademen in een MRI-scanner....

Recovery 10 min leestijd

Spierpijn heeft een gepubliceerd verloop, en niet het verloop dat mensen denken. Ze piekt op dag één, kost...

Sleep 11 min leestijd

Ochtendsuffigheid is een meetbare hersentoestand met een gepubliceerd tijdsverloop, en ze duurt langer dan ze voelt. Wat het...

Training 9 min leestijd

Een essay van een fysioloog dat rondgaat zegt dat sporten nauwelijks helpt bij afvallen. Het onderzoek geeft hem...

Nutrition 11 min leestijd

Eiwit en vezels namen in 2026 samen het schap over. Slechts een van beide tekorten is bijna algemeen...

Nutrition 10 min leestijd

De grootste meting van menselijk energieverbruik die ooit is samengebracht — 6.421 mensen in 29 landen — vond...

Training 11 min leestijd

Non-respons op training verdwijnt meestal als je de dosis of het type inspanning verandert. Wat vier studies vonden...

Longevity 9 min leestijd

Twee studies uit 2026 zetten de tailleomtrek tegenover de BMI — en tegenover een uitgebreid model met vier...

Training 15 min leestijd

In 1818 bouwde een ingenieur een machine om te bewijzen dat een gevangene had gewerkt. Veertig jaar later...

Training 9 min leestijd

Een spier is het sterkst terwijl hij onder belasting verlengt, en daar is hij ook het goedkoopst. Dit...

Recovery 10 min leestijd

Het beroemde saunacijfer vergelijkt frequente saunagangers met wekelijkse saunagangers, in een land waar niemand zich onthoudt. Daarna kwamen...

Nutrition 9 min leestijd

De koppen zeiden het deze week weer: vitamine C voorkomt niet dat je verkouden wordt. Het gekke is...

Taal