Vitamine D en buikvet: de kop zette de pijl de verkeerde kant op
Een nieuwe analyse van 5.520 oudere Engelse volwassenen verbond een lage vitamine D en een grote taille aan...
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Zes trappen per dag: wat het trappenonderzoek werkelijk mat
Een meta-analyse van 480.479 volwassenen bracht traplopen deze maand terug in het nieuws. Lees de blootstellingskolom en de...
Nee, je darmbacteriën eten je niet op — maar vezels bepalen wat ze maken
Een virale kop beweerde vorige week dat je darmmicroben je gaan opeten als je te weinig vezels binnenkrijgt....
Zorgt zingeving er echt voor dat je langer leeft?
De grootste analyse tot nu toe — 488.765 mensen, 48.928 overlijdens, tot 32 jaar follow-up — verbindt meer...
Drie weken pauze: wat u verliest en wat wacht
Twee tot vier weken inactiviteit kostten acht getrainde mannen 12 % van hun plasmavolume, 12 % van hun...
Hoe snel u loopt als niemand de tijd opneemt
Bij 34.485 oudere volwassenen volgde het gewone looptempo de overleving ongeveer even goed als een volledig panel risicofactoren...
De man in de koperen kist: wie de calorie uitvond
In 1896 sloot een scheikundeprofessor een man op in een met koper beklede kamer in de kelder van...
Koud water na de training: wat het ijs echt doet
Koudwaterimmersie vermindert spierpijn betrouwbaar voor ongeveer een dag, verandert niets meetbaars aan kracht of vermogen, en remt de...
Is yoga werkelijk de beste oefening voor je slaap?
Een kop die yoga op de eerste plaats zet voor slaap gaat weer rond. Drie netwerk-meta-analyses hebben nu...
Wie extra eiwit echt helpt
Een studie uit 2026 voegde 20 g eiwit per dag toe aan twaalf weken begeleide krachttraining en meette...
De nachtdienst van het brein: wat het glymfatische onderzoek werkelijk zegt
Een review van deze maand bracht «bewegen helpt het brein het vuil buiten te zetten» in ieders tijdlijn....
Nee, je hebt geen 10 uur beweging per week nodig
Een nieuwe analyse werd gebracht alsof je 560 minuten per week nodig hebt voordat je hart er iets...
