Trainen in de hitte: waarom u langzamer wordt, en wat uw lichaam er in plaats daarvan opbouwt
Een hittegolf laat uw tempo instorten en uw hartslag liegen. Geen van beide is conditieverlies. Wat hitteacclimatisatie in...
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Hetzelfde avondeten om 22:00 uur is een ander avondeten
De voedingscultuur discussieert over het bord en negeert de klok erachter. Gerandomiseerde cross-overstudies hebben mensen inmiddels identieke maaltijden...
Actief is niet getraind: wat de helft van spierveroudering eigenlijk was
Onderzoekers matchten oudere volwassenen met twintigers op stappen en intensiteitsminuten, en lazen daarna hun spier. Bij wie trainde...
Langdurig zitten onderbreken: waarom de vorm van je dag telt
Een UK Biobank-analyse van juli 2026 splitste zittijd in lange ononderbroken blokken en onderbroken stukken — en de...
De illusie van het slaapmutsje: wat alcohol met je slaap en herstel doet
Een glas verkort de gevoelde afstand tot de slaap en verlengt de werkelijke afstand tot herstel. Wat gebundelde...
Biologische leeftijd, eerlijk: wat het onderzoek van 2026 vond
In maart 2026 namen veertien consensus-biomarkers van veroudering het in dezelfde cohort tegen elkaar op. De tempoklok won...
De tien jaar tussen langer leven en goed leven
Een nieuwe analyse van de Global Burden of Disease zet de afstand tussen hoe lang we leven en...
Ultrabewerkte voeding, zonder de paniek
Opgesloten in een metabole afdeling, met suiker, vet en vezels gelijkgetrokken, aten mensen ongeveer 500 calorieën per dag...
Het licht waarin je leeft: heldere dagen, donkere nachten en je biologische klok
Hoe helder je dagen en hoe donker je nachten zijn, is een longevity-hefboom die in het volle zicht...
De omega-3-index: het longevity-getal dat verborgen zit in je bloed
Een bloedgetal dat de meesten nooit hebben gemeten — het aandeel EPA en DHA in de membranen van...
Is dutten goed of slecht? Wat het nieuwste onderzoek echt zegt
Twee koppen uit 2026 zeiden tegengestelde dingen over dutten. Het onderzoek lost het op — en wijst naar...
Het fitste brein: wat cardiorespiratoire fitheid te maken heeft met hoe de geest veroudert
De sterkste hefboom voor een veerkrachtig verouderend brein is geen puzzel en geen pil — het is cardiorespiratoire...
