Gidsen over longevity & supplementen

Nutrition 6 min leestijd

Een Stanford-onderzoek zette vezels tien weken lang tegenover gefermenteerd voedsel. Het darmmicrobioom van de gefermenteerde groep werd diverser...

Longevity 7 min leestijd

Een van de sterkste eenvoudige voorspellers van gezond ouder worden vind je niet in een laboratorium — het...

Longevity 6 min leestijd

In 2026 wil de wearable-industrie de pols medicaliseren — bloedsuiker zonder naald, hartrisico-meldingen, biologische leeftijd. Wat je apparaat...

Training 6 min leestijd

Onderzoek vindt telkens hetzelfde: de weekbeweging in één of twee dagen proppen gaat gepaard met voordelen die lijken...

Training 7 min leestijd

Een nieuwe studie in Maturitas volgde mensen van in de zeventig gedurende zes maanden training. Elke intensiteit verlaagde...

Sleep 6 min leestijd

Wetenschappers brachten zojuist het hersencircuit in kaart dat tijdens diepe slaap groeihormoon vrijmaakt. Dit is wat het betekent...

Longevity 6 min leestijd

Je slagaders hebben een eigen leeftijd — en nieuw onderzoek uit 2026 laat zien dat de nachtelijke puls...

Training 6 min leestijd

Een nieuwe Harvard-analyse over 30 jaar bepaalde hoeveel krachttraining samenhangt met het langste leven — en het getal...

Sleep 5 min leestijd

Een grote wearable-studie vond dat slaapregelmaat sterfte beter voorspelt dan slaapduur. Waarom een consistent schema aanhouden mogelijk beter...

Training 5 min leestijd

Nieuw wearable-onderzoek naar VILPA — vigorous intermittent lifestyle physical activity — vindt dat korte dagelijkse uitbarstingen van zware...

Longevity 6 min leestijd

Een longevity-protocol is geen plank vol supplementen — het is een hiërarchie van gewoonten geordend op hefboomwerking: beweging...

Longevity 6 min leestijd

Je kunt honderden dingen meten; slechts een handvol voorspelt hoe goed je ouder wordt. De basiswaarden met veel...

Taal