Oświadczenia zdrowotne na etykietach żywności: prawdziwe zdania, brakujące akapity
Nowe badanie blisko 150 000 produktów spożywczych wprowadzonych na rynek USA pokazuje, że mniej więcej połowa z nich...
Przewodniki po długowieczności i suplementach
Oparte na dowodach przewodniki po suplementach, biomarkerach i codziennych protokołach. Pisane tak, jak oceniamy nasze produkty: uczciwie.
Wyświetlanie 24 przewodniki z tagiem “Nutrition”.
Czy bakteria jelitowa może uczynić cię silniejszym?
Mikrob jelitowy o nazwie Roseburia inulinivorans szedł w parze z chwytem silniejszym o 29% u starszych dorosłych, a...
Dieta przesunęła ich «wiek biologiczny» w cztery tygodnie. To nie jest odwrócenie.
Randomizowane badanie karmiło 104 starszych dorosłych przez cztery tygodnie, a złożony kliniczny wskaźnik wieku spadł o około trzy...
Najpierw warzywa: ta sztuczka działa, ale nie tak, jak ją sprzedają
Jedzenie warzyw i białka przed węglowodanami naprawdę zmienia kształt godzin po posiłku. Szesnastotygodniowe badanie znalazło jej prawdziwy efekt...
Timing białka: okno, którego nie ma, i posiłek, który być może jest
Okno anaboliczne nigdy nie miało trzydziestu minut szerokości. Gdy badania utrzymywały dzienną podaż białka na stałym poziomie i...
Fiber-maxxing kontra protein-maxxing: co zmierzyły dowody
Białko i błonnik wspólnie przejęły półkę w 2026 roku. Tylko jedna z tych luk jest niemal powszechna —...
Twój metabolizm nie zwalnia po czterdziestce
Największy zbiór pomiarów ludzkiego wydatku energetycznego, jaki kiedykolwiek zebrano — 6421 osób z 29 krajów — pokazał, że...
Witamina C i przeziębienie: obóz narciarski, który przekonał noblistę
Nagłówki powtórzyły to w tym tygodniu: witamina C nie chroni przed złapaniem przeziębienia. Dziwne jest to, że badanie,...
Tempo jedzenia to rozmiar porcji
Badanie krzyżowe z 2026 roku utrzymało dwie diety ultraprzetworzone identyczne i zmieniło wyłącznie ich teksturę. Na wolniejszej ludzie...
Witamina D i tłuszcz brzuszny: nagłówek odwrócił strzałkę
Nowa analiza 5520 starszych dorosłych w Anglii powiązała niską witaminę D i duży obwód talii ze bardziej stromą...
Nie, twoje bakterie jelitowe cię nie zjadają — ale błonnik decyduje, co wytwarzają
Wirusowy nagłówek z ubiegłego tygodnia głosił, że gdy brakuje błonnika, mikroby jelitowe zaczynają cię zjadać. Badanie na myszach,...
Człowiek w miedzianej skrzyni: kto wynalazł kalorię
W 1896 roku profesor chemii zamknął człowieka w wyłożonej miedzią komorze w piwnicy uczelni w Connecticut, by udowodnić,...
