Przewodniki po długowieczności i suplementach

Recovery 14 min czytania

W latach 30. młody biochemik szukał nowego hormonu, a znalazł coś dziwniejszego: reakcję organizmu na krzywdę każdego rodzaju....

Nutrition 7 min czytania

Dwuletnie badanie z randomizacją wykazało, że w programie odchudzania napoje dietetyczne i woda wypadły mniej więcej tak samo....

Training 14 min czytania

W 1949 roku Jerry Morris porównał kierowców londyńskich autobusów z konduktorami, którzy przez cały dzień wchodzili po schodach....

Training 8 min czytania

Nowe badanie mówi, że kreatyna dodała tkanki beztłuszczowej osobom, które w ogóle nie trenowały. W tym samym badaniu...

Sleep 8 min czytania

Ciepła kąpiel pomaga zasnąć z powodu, który działa na odwrót: sprawia, że szybciej oddajesz ciepło. Badania sugerują zasypianie...

Nutrition 7 min czytania

Nowe badanie blisko 150 000 produktów spożywczych wprowadzonych na rynek USA pokazuje, że mniej więcej połowa z nich...

Recovery 8 min czytania

Niemal każdy wearable wystawia dziś ocenę twojej regeneracji jeszcze przed śniadaniem. Za składnikami stoją dekady badań; za wskaźnikiem...

Nutrition 7 min czytania

Mikrob jelitowy o nazwie Roseburia inulinivorans szedł w parze z chwytem silniejszym o 29% u starszych dorosłych, a...

Training 14 min czytania

Najsłynniejsza liczba w fitnessie nigdy nie była wynikiem eksperymentu. Była linią narysowaną na oko przez 35 punktów w...

Sleep 10 min czytania

Nagłówek mówi: jedz więcej białka i błonnika, a będziesz lepiej spać. Pod spodem są dwie prace: jedna wzięła...

Training 9 min czytania

Kultura siłowni uznaje powtórzenie, którego nie kończysz, za jedyne szczere. Zbiorcze wielkości efektu, badanie w obrębie jednej osoby...

Longevity 13 min czytania

Prezydent umarł na ciśnienie, które wszyscy zmierzyli, a nikt nie umiał wykorzystać. Potem miasteczko w Massachusetts zamieniło pomiar...

Język