A luz em que vive: dias claros, noites escuras e o seu relógio interno
O brilho dos seus dias e a escuridão das suas noites são uma alavanca de longevidade à vista...
Guias de Longevidade e Suplementos
Guias avaliados pela evidência sobre suplementos, biomarcadores e protocolos diários. Escritos como avaliamos os nossos produtos: com honestidade.
O índice ómega-3: o número da longevidade escondido no teu sangue
Um número do sangue que a maioria nunca mediu — a fração de EPA e DHA nas membranas...
A sesta é boa ou má? O que a investigação mais recente diz de facto
Dois títulos de 2026 diziam o contrário sobre a sesta. A investigação resolve a questão — e aponta...
O cérebro mais em forma: o que a aptidão cardiorrespiratória tem a ver com o envelhecimento da mente
A alavanca mais poderosa para um cérebro que envelhece com resiliência não é um quebra-cabeças nem um comprimido:...
O teste de equilíbrio de dez segundos: o que ficar numa perna revela sobre o envelhecimento
O sinal precoce mais claro do envelhecimento físico não está num laboratório — é quanto tempo consegue ficar...
O fator de longevidade que nenhum wearable mede
Medimos a frequência cardíaca, o sono e a VFC — e ignoramos o fator de longevidade com uma...
O músculo também é uma glândula: as miocinas que o corpo liberta quando te mexes
O músculo esquelético não é só uma máquina para o movimento – é o maior órgão endócrino que...
Coma o arco-íris: a diversidade de flavonoides e como envelhece
«Coma o arco-íris» tem finalmente um número. Dois dos maiores estudos de nutrição que temos associam a variedade...
Acha que Envelhecer É Só Declínio? Um Novo Estudo Diz para Olhar Outra Vez
As manchetes dizem que envelhecer não é só declínio. Uma nova análise de Yale conclui que quase metade...
Amplitude acima da repetição: o discreto argumento pela variedade de exercício
Um estudo de 30 anos com mais de 111.000 adultos sugere que o corpo premeia a variedade do...
Apresentamos o Agen Evidence Score
Os suplementos são vendidos com três palavras que soam a evidência e não o são. Por isso criámos...
Recuperação da frequência cardíaca: o número que surge depois de parar
O número que só surge quando paras. O que é a recuperação da frequência cardíaca, o que os...
