Alegações de saúde nos rótulos: frases verdadeiras, parágrafos em falta
Um novo estudo com quase 150 000 lançamentos alimentares nos EUA concluiu que cerca de metade traz uma...
Guias de Longevidade e Suplementos
Guias avaliados pela evidência sobre suplementos, biomarcadores e protocolos diários. Escritos como avaliamos os nossos produtos: com honestidade.
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Pode uma bactéria intestinal torná-lo mais forte?
Um micróbio intestinal chamado Roseburia inulinivorans acompanhou uma preensão 29% mais forte em adultos mais velhos e tornou...
Uma dieta mexeu a «idade biológica» deles em quatro semanas. Isso não é inversão.
Um ensaio aleatorizado alimentou 104 adultos mais velhos durante quatro semanas e uma pontuação clínica de idade compósita...
Primeiro os legumes: o truque funciona, mas não como o vendem
Comer legumes e proteína antes dos hidratos muda mesmo a forma das horas seguintes a uma refeição. O...
Timing da proteína: a janela que não existe e a refeição que talvez exista
A janela anabólica nunca teve trinta minutos de largura. Quando os ensaios mantiveram a proteína diária constante e...
Fiber-maxxing vs protein-maxxing: o que a evidência mediu
A proteína e a fibra tomaram juntas a prateleira em 2026. Só uma das duas lacunas é quase...
O teu metabolismo não abranda aos 40
A maior medição do gasto energético humano já reunida — 6.421 pessoas em 29 países — encontrou o...
Vitamina C e a constipação: o campo de esqui que convenceu um Nobel
Os títulos repetiram-no esta semana: a vitamina C não impede que apanhe uma constipação. O estranho é que...
A velocidade a que comes é um tamanho de porção
Um ensaio cruzado de 2026 manteve duas dietas ultraprocessadas idênticas e alterou apenas a sua textura. Na mais...
Vitamina D e gordura abdominal: o título trocou o sentido da flecha
Uma nova análise de 5.520 adultos mais velhos em Inglaterra associou vitamina D baixa e uma cintura grande...
Não, as suas bactérias intestinais não o estão a comer — mas a fibra decide o que elas fabricam
Um título viral afirmava na semana passada que, quando falta fibra, os micróbios intestinais começam a comê-lo. O...
O homem na caixa de cobre: quem inventou a caloria
Em 1896, um professor de química fechou um homem numa câmara revestida a cobre, na cave de uma...
