A idade biológica caiu em quatro semanas. Leia a advertência dos autores.
Um ensaio alimentar de quatro semanas deslocou uma estimativa de idade baseada em biomarcadores em adultos dos 65...
Guias de Longevidade e Suplementos
Guias avaliados pela evidência sobre suplementos, biomarcadores e protocolos diários. Escritos como avaliamos os nossos produtos: com honestidade.
Uma dieta mexeu a «idade biológica» deles em quatro semanas. Isso não é inversão.
Um ensaio aleatorizado alimentou 104 adultos mais velhos durante quatro semanas e uma pontuação clínica de idade compósita...
Primeiro os legumes: o truque funciona, mas não como o vendem
Comer legumes e proteína antes dos hidratos muda mesmo a forma das horas seguintes a uma refeição. O...
Ruído rosa e sono profundo: nunca foi o som
Um novo estudo do MIT moveu líquido cefalorraquidiano com rajadas de ruído rosa de 50 milissegundos. O que...
Não consegue sentir a sua frequência cardíaca. Lembra-se dela.
Programe um pacemaker implantado para 61 batimentos por minuto e as pessoas contam 52. Programe-o para 109 e...
O ardor não é ácido láctico, e o lactato não é resíduo
Os teus músculos quase não produzem ácido láctico, e o lactato que existe não é lixo para eliminar....
Quem decidiu que precisas de oito horas de sono?
A noite de oito horas foi um slogan de reforma laboral antes de ser uma regra de saúde...
A deriva que não consegues ouvir
O melhor ensaio aleatorizado sobre aparelhos auditivos e declínio cognitivo não encontrou nada em média — e um...
A terapia de contraste sabe melhor. Novos dados mostram o que custa.
Um ensaio cruzado de 2026 passou as mesmas pessoas duas vezes pela mesma sauna, mudando apenas a pausa...
80 passos por minuto não é andar depressa: o que diz de facto o novo estudo
Uma análise do UK Biobank publicada esta semana afirma que um ritmo mais rápido pode substituir um número...
Memória muscular: o que o corpo guarda de facto
Três meses de paragem e o regresso parece suspeitosamente fácil. A explicação celular que toda a gente repete...
Timing da proteína: a janela que não existe e a refeição que talvez exista
A janela anabólica nunca teve trinta minutos de largura. Quando os ensaios mantiveram a proteína diária constante e...
