Hans Selye, eine gescheiterte Hormonsuche und wie „Stress“ zum Wort wurde
In den 1930er-Jahren suchte ein junger Biochemiker nach einem neuen Hormon und fand etwas Seltsameres: die Reaktion des...
Longevity- & Supplement-Guides
Evidenzbewertete Guides zu Supplements, Biomarkern und täglichen Protokollen. Geschrieben, wie wir unsere Produkte bewerten: ehrlich.
Light-Getränke oder Wasser: Was eine Zweijahresstudie wirklich geklärt hat
Eine zweijährige randomisierte Studie ergab, dass Light-Getränke und Wasser innerhalb eines Abnehmprogramms etwa gleich gut abschnitten. Aufschlussreicher ist...
Die Treppe des Schaffners: Wie ein Londoner Bus uns die Idee des Trainings gab
1949 verglich Jerry Morris Londoner Busfahrer mit den Schaffnern, die den ganzen Tag Treppen stiegen. Der Unterschied, den...
Kreatin ohne Training: Die 1,1 kg langsam lesen
Eine neue Studie sagt, Kreatin habe bei Menschen, die nie trainierten, Magermasse aufgebaut. In derselben Studie brachten zwölf...
Ein warmes Bad vor dem Schlafen: aufwärmen, um abzukühlen
Ein warmes Bad hilft beim Schlafen, und zwar aus einem Grund, der rückwärts läuft: Es lässt dich schneller...
Gesundheitsversprechen auf Lebensmitteln: wahre Sätze, fehlende Absätze
Eine neue Studie zu fast 150.000 Produkteinführungen in den USA zeigt: Etwa die Hälfte trägt ein gesundheitsbezogenes Versprechen,...
Readiness-Werte: die selbstsicherste Zahl an deinem Handgelenk
Fast jedes Wearable benotet inzwischen deine Erholung vor dem Frühstück. Hinter den Eingangsgrößen stehen Jahrzehnte Forschung; hinter dem...
Kann ein Darmbakterium stärker machen?
Eine Darmmikrobe namens Roseburia inulinivorans ging bei älteren Erwachsenen mit einem um 29 % kräftigeren Griff einher und...
220 minus Alter: die Formel, die niemand hergeleitet hat
Die berühmteste Zahl der Fitnesswelt war nie das Ergebnis eines Experiments. Sie war eine Linie, die 1971 von...
Ihr Abendessen hat Ihren Tiefschlaf um zweieinhalb Minuten verschoben
Die Schlagzeile sagt: mehr Protein und mehr Ballaststoffe, dann schlafen Sie besser. Darunter liegen zwei Arbeiten: eine bezog...
Wie nah am Muskelversagen müssen Sie trainieren?
Die Fitnesskultur hält die Wiederholung, die man nicht mehr schafft, für die einzig ehrliche. Gepoolte Effektstärken, eine Studie...
Woher der Risikofaktor kam
Ein Präsident starb an einem Druck, den alle gemessen hatten und niemand nutzen konnte. Dann machte eine Kleinstadt...
