寝不足は取り返せるのか──回復睡眠が実際に返してくれるもの
週末の「まとめ寝」は世界でもっとも広く実践されている睡眠介入です。しかしエビデンスは、それが「休めた感覚」だけを、その感覚が表すはずのもの全部よりはるかに早く返してくることを示しています。
長寿とサプリメントのガイド
サプリメント、バイオマーカー、毎日のプロトコルに関するエビデンス評価付きガイド。私たちが製品を評価するのと同じように、誠実に書いています。
ビタミンDと腹部の脂肪：見出しは矢印を逆に向けた
イングランドの高齢者5,520人を対象とした新しい解析では、ビタミンDの低値と大きな腹囲が、6年間のより急な死亡曲線と結びついた。だが遺伝学とランダム化試験の証拠は、矢印が逆向きであることを示している。そして、その二つの数値のうち動かせるのは一方だけだ。
1日6階分：階段の研究が本当に測っていたもの
48万479人を対象としたメタ分析が、今月ふたたび階段を見出しに引き戻した。曝露の列を読むと、その所見はもっと奇妙で、もっと役に立つものになる。まとめられた研究の一部で「階段を上る」とは、そもそも上れるかどうかを意味していた。
