心拍変動は、いかにしてノイズから「朝の数字」になったのか
200年のあいだ、心拍と心拍のあいだの揺らぎは欠陥として扱われてきました。85ポンドのバックパック、Yaleの産科医、そして1996年のルールブックが、それを手首のHRVに変えました。そしてその途中で、何かが失われました。
長寿とサプリメントのガイド
サプリメント、バイオマーカー、毎日のプロトコルに関するエビデンス評価付きガイド。私たちが製品を評価するのと同じように、誠実に書いています。
よく眠れなかった？ 今日のワークアウトは実際よりきつく感じます
新しい小規模研究によると、短い一夜のあと、筋肉はほとんど変わらない一方で、脳は同じ運動をよりきついと判断していました。眠れなかった夜がトレーニングから本当に奪うもの、そしてセッションの調整法。
断食か、運動か？ 12週間の試験が示す、それぞれ異なる変化
新しいランダム化試験が、8時間の食事時間枠、週2回のトレーニング、その両方を比較しました。食事時間枠は体重を動かしました。体力を動かしたのはトレーニングだけでした。体重計に見えたのは、起きたことの半分だけです。
