De dagelijkse krachttraining van 4 minuten na je 65e: wat de studie echt liet zien
Een studie van Penn State vond dat een dagelijkse thuisroutine van vier minuten het opstaan uit een stoel...
Gidsen over longevity & supplementen
Op bewijs gescoorde gidsen over supplementen, biomarkers en dagelijkse protocollen. Geschreven zoals we onze producten scoren: eerlijk.
Weergegeven 41 gidsen getagd met “Training”.
Conditie piekt op 35: waarom de 47 jaar lange studie beter nieuws is dan het klinkt
Een Zweedse studie van 47 jaar ontdekte dat conditie en kracht rond je 35e pieken en ook bij...
De trap van de conducteur: hoe een Londense bus ons het idee van sporten gaf
In 1949 vergeleek Jerry Morris Londense buschauffeurs met de conducteurs die de hele dag de trap op liepen....
Creatine zonder training: lees die 1,1 kg langzaam
Een nieuwe studie zegt dat creatine vetvrij weefsel toevoegde bij mensen die nooit trainden. In dezelfde studie voegden...
Readiness-score: het zelfverzekerdste getal om je pols
Bijna elke wearable geeft je herstel inmiddels een cijfer nog voor het ontbijt. Achter de ingrediënten liggen decennia...
220 min leeftijd: de formule die niemand afleidde
Het beroemdste getal in de fitnesswereld was nooit het resultaat van een experiment. Het was een lijn die...
Hoe dicht bij falen moet je eigenlijk trainen?
De sportschoolcultuur ziet de herhaling die je niet afmaakt als de enige eerlijke. Gepoolde effectgroottes, een studie binnen...
Het branden is geen melkzuur — en lactaat is geen afval
Je spieren maken nauwelijks melkzuur, en het lactaat dat er is, is geen afval dat weg moet. Het...
Spiergeheugen: wat je lichaam echt bewaart
Drie maanden eruit, en de terugkeer voelt verdacht makkelijk. De cellulaire uitleg die iedereen herhaalt staat ter discussie...
Sporten is een slechte manier om af te vallen — en de beste manier om het eraf te houden
Een essay van een fysioloog dat rondgaat zegt dat sporten nauwelijks helpt bij afvallen. Het onderzoek geeft hem...
Er zijn minder non-responders dan je denkt
Non-respons op training verdwijnt meestal als je de dosis of het type inspanning verandert. Wat vier studies vonden...
De eeuwigdurende trap: hoe de loopband leerde jou te meten
In 1818 bouwde een ingenieur een machine om te bewijzen dat een gevangene had gewerkt. Veertig jaar later...
